最近、イランのテヘラン医科大学の研究者らは、包括的な分析により、カプサイシンと緑茶の摂取が体重管理に役立つことを発見しました。

研究者らは、2017年3月以前に出版された体重管理に関する多数の英語論文を評価したと報告されている。関与する機能性成分には、緑茶、カフェイン、カプサイシンが含まれる。

研究者らは合計29件のプラセボ対照試験を評価し、大量の緑茶が体重を減少させるという証拠を発見した。

一方、カプサイシンは減量にも「大いに役立っています」。この試験報告書は2018年7月に『journal of functional foods』に掲載されました。

検査データには 4 つのソース (pubmed/medline、scopus、cochrane library、および web of science) があることが理解されています。

研究者らは成人を対象としたプラセボ対照臨床試験のみを選択し、緑茶に含まれるカテキンやポリフェノールの代わりに緑茶全体を試験材料として使用した。

この試験に対する研究者の関心の結果には、体重の変化だけでなく、体組成の変化、体脂肪の変化、bmiの変化など、いくつかの側面も含まれていました。

研究者らが評価した29件の試験のうち、20件は液体およびカプセル状の緑茶および緑茶抽出物、4件はカフェインサプリメント、

5 つはカプサイシンと唐辛子のサプリメントでした。試験介入中、一部の被験者は運動をし、一部の被験者は対照食をとりました。

研究者らは、試験評価の結果、被験者が緑茶、緑茶抽出物、カプサイシンを摂取した後、

体重の大幅な減少がありました。緑茶のメカニズムには、膵臓酵素の活性を低下させるカテキンが含まれている可能性があります。

それにより、腸内での脂肪の吸収が減少し、脂肪の排泄が促進されます。

カプサイシンの作用機序には、太っている人のエネルギー消費と脂肪の酸化を増加させ、腸内フローラを調節することが含まれます。

同時に研究者らは、カフェインがさまざまな身体測定値に明らかな影響を及ぼさないことを発見しました。

また、カフェインが体重に及ぼす影響を評価するための十分なランダム化対照試験はありませんでした。

いくつかの研究では、カフェインが身体能力に影響を与え、筋力を強化する可能性があることが示されていますが、

人間の体重への影響はまだ説明できません。したがって、研究者らは、カフェインによる減量の有効性についてはさらなる研究が必要であると考えています。